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   「睡眠と服装のカンケイ」 ぐっすり眠れるパジャマはどれ?

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執筆:南部 洋子(助産師・看護師・タッチケア公認講師)
医療監修:株式会社とらうべ
よい睡眠をとると、目覚めた翌日の朝は晴れやかで、仕事や生活の質もあがってきますね。
よい睡眠をとるには、環境を整えることが大事な要素の1つです。
そこで今回は、寝具の中でも寝る時に着るパジャマについて考えてみましょう。
寝間着の種類
寝間着には、パジャマ以外にも浴衣、ネグリジェ、甚平(じんべい)などがあります。
浴衣を着て寝た朝には、前がはだけてしまって帯だけ、という経験は誰もがあるでしょう。ネグリジェも上にまくれ上がってお腹がでてしまうことも。
寝相のよい人だととくに問題ありませんが、ほとんどの人は寝ている間に寝返りを何回もうちます。
そのためにもすっぽりと体を覆うパジャマが適しているといえます。
パジャマの素材
パジャマの素材にはいろいろな種類がありますので、特徴を知って、季節に合わせて着替えましょう。それぞれの素材の特徴は、次のようなものです。

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