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   含有量を比較! 代謝に必要なビタミンB群サプリのオススメは?

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美容と健康にはビタミンが大事というのは、なんとなくわかっている。ビタミンCがお肌に良いのもわかる。でもビタミンってAとかBとかDとか、何がいいんだっけ? 健康に気を遣っていても、実際はなかなか覚えられない栄養素。今回はビタミンB群の効果と、各社サプリメントの違いを検証します。

お肌にもダイエットにも重要なビタミンB群
ビタミンB群とは、ビタミンB1・B2・B6・B12・ナイアシン・ビオチン・パントテン酸・葉酸の8種類の総称のことを言います。少しずつ役割は違いますが、主にタンパク質や脂質の代謝、糖分の分解促進、皮膚や粘膜の細胞の生まれ変わりを助けるといった働きをしています。ダイエットにも美肌にも欠かせない栄養素なんですね。個々で摂取するよりもまとめて摂取することで互いが協力し合い、相乗効果をもたらすため、ビタミンB群やビタミンBミックスといった複合型サプリメントとして販売されていることが多いのです。

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