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   1月後半突入!そろそろ春に向けてヨガで体を目覚めさせよう

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ヨガがもたらしてくれる嬉しい効果
ヨガをすると、どのような効果を得られるのでしょうか。ヨガは精神、身体面の両方にいい影響を及ぼしてくれる優秀な健康法です。ヨガのポーズをとることによって体の歪みが矯正され、柔軟性や体力がついていきます。筋力が向上するので、コアと呼ばれる深部の筋肉部が鍛えられ、美しい姿勢を保つことができます。さらには、筋肉の収縮と呼吸はリンパと血液の流れを良くし、体内環境を改善、エイジレスな体へと導いてくれるのです。
また、呼吸や瞑想を組み合わせることによって、集中力を高め、穏やかな精神へと導いてくれます。ヨガは身体・心・魂や宇宙に結びつけることを目指す修行法がもともと根底にあるので、ポジティブで安定したメンタルで毎日を過ごすことができるのかもしれませんね。
スタジオヨガ?おうちヨガ?
「どのようにポーズや呼吸をすればいいのかわからない」「最初は先生に教えてもらいたい」「自分一人では続けられそうにない」という人は、ヨガのスタジオに行ってみましょう。月額10,000円弱で通い放題、回数券を使って自分が好きなときに利用することができるところもありますよ。ヨガといってもさまざまな種類や流派があります。体験レッスンを設けているところが多いので、自分に合った流派や先生、通いやすい場所をお試ししてみるのがいいでしょう。また、スポーツジムにてフィットネスプログラムとしてヨガを展開しているところもあり、他の運動を行なうついでにヨガを習うこともできるので一石二鳥です。

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